فوائد الرياضه عديده ومتنوعه، ولا تقتصر علي الصحه الجيده فحسب بل تشمل الصحه النفسيه كذالك ومن اهم فوائد الرياضه:
١-الوقايه من السكته القلبيه-السكته الدماغيه-ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
٢-زياده سعه الرئتين.
٣- تحسين عمل الجهاز الهضمي.
٤-تحسين التوازن- زياده مرونه المفاصل - تقويه العظام.
٥-تحسين المزاج والحد من العصبيه لان الجسم سيفرز السيروتونين وهذا الهرمون بعمل علي تحسين المزاج والاسترخاء.
٦- تحسن من صحه البشره.
٧- تخفيف الوزن.
٨- المساهمه في كمال الاجسام.
ابحث في موسوعه الرياضه في lrc عن رياضتك المفضله واقراء معلومات عنها ؟
